Här följer en serie av bilder tagna från Spanien under mitt läger.

Hoppas ni gillart!

Foto: Joachim Willén

Foto: Joachim Willén

Foto: Lina Karlsson

Foto: Lina Karlsson

Foto: Lina Karlsson

Foto: Lina Karlsson

Foto: Lina Karlsson

Foto: Lina Karlsson

Tiden går fort här nere i Spanien det är snart dags att åka hem till kalla Falun som vad jag har hört bjuder upp till – 27 grader häromdagen, längtar väll inte jättemycket hem men jag ser framemot Vasaloppet som går söndagen den 6 mars.

Idag började vi klockan 09.00 på en cykeltur som skulle tas oss över totalt tre stigningar och lite över 120km (blev 125,1km). Vi eller inte så mycket vi utan de andra. Jag valde att inte ligga framme något i klungan den första timmen var rejält seg i benen idag och ville komma igång först.

Därefter tog jag mina ”pass” i fronten resten av vägen in.

Bjuder på ett par bilder efter dagens runda, som jag lyckats knäppa med mobilen.

Till rubriken, jag är väll inte direkt för att vara snabbköraren utför i nedförs löporna snarare tvärtom men idag visade min Garmin GPS klocka 73,8km/h.

För er som är frekventa besökare på min hemsida kanske ni har lagt märke till att det står Mot OS 2016 och att det är en lite spalt med olika inlägg därunder på vänster sidan.

Jag har nyligen startat en ny blogg med Dalarnas Tidningar där jag kommer att blogga om min satsning i både längdskidor och triathlon. Triathlon satsningen leder förhoppningsvis mot de Olympiska Spelen 2016 där av rubriken på bloggen.

På bloggen följer du mina dagliga strapatser som kan vara 6 timmars träningsdagar, tävlingar runt om jorden, träningsläger och lite tips till motionärer som är sugna på triathlon.

Här finner du min blogg Mot OS 2016. Mot OS 2016 blogg

Idag så har dagen gått väldigt bra, vi började med att springa 45 minuter på morgonen innan frukosten därefter frukost sedan ut på cykel och bränna av 90 kilometer. 3 timmars vila och sen simning i det öppna havet.

I morgon väntar simning, löpning och styrka.

Ciao.

 Nu är det klart, jag är klar för den tyska ligan Bundesliga och laget Carbon4u.

Jag kommet att ha sällskap från två andra svenskar i laget Joel Vikner och Lovisa Hjalmarsson.

Bundesliga är ett serie system som fungerar ungefär som Allsvenskan i fotboll, serien innehåller ett visst antal olika lag och atleter från alla kontinenter. Vid alla tävlingar så får alla deltagar och deras lag poäng som man antigen går upp eller nedåt med i listan beroende på placeringen.

Förra året slutade laget topp 4 i både division ett och två.

Jag planerar att köra så många tävlingar som möjligt för laget i Tyskland då det är bra erfarenheter och ofta är tävlingar väldigt hårda konkurrensmässigt.

Det som är roligt med Bundesliga är att tävlingsformerna är väldigt varierade, ibland kan det vara sprint distansen ibland olympisk samt stafett och lagtempo.

Här nedan ser ni länken till deras hemsida: Carboo4U

Ett stort tack till Peter Dörlich som har hjälpt mig med att finna detta lag och komma in i laget.

Hej igen!

Dagen började tidigt, 06.00. Simning kl 06.30 till 07.30 därefter en fin frukostbuffé därefter cykel i bergen.

Jag körde 7 stycken intervaller uppför som varade mellan 7.10 – 7.45.

I övrigt så har jag bunkrat upp med mat för kommande vecka, blivit klar för ett Tyskt lag i serien Bundesliga (läs mer om detta i kommande inlägg). Jag beslutade även i går kväll för att göra tävlings debut för sommaren 2011 utomlands i Asien närmare bestämt. I början på maj.

Bjuder på en inbjudande bild – Det här förtjänar man dagar då träningsdosen överskrider 4 timmar.

Samt en bild på ett företag som levererar sköna mat artiklar till livsmedelsaffärer.

Igår så cyklade vi 4 timmar distans innan det hade vi tränat en timme i bassängen, simning.

Den totala tiden med andra ord 5 timmars träning efter 5 dagar, mer än en vecka kvar av träningslägret.

Nu till träningen. Cykel rundan på 4 timmar gick bra, vi hann 118 kilometer.

Det är inte alltid kul att sitta och stirra på hjulet framför, därför måste man hitta på distraherande grejer efter träningen/rund för snacka gör man bara de första 30 sekunderna då man byter led eller person bredvid sig.  exempelvis äta bars, vilket jag är skicklig på, kolla på naturen, fippla med växlar och jobba på solbränna med andra ord optimera läget för din egen solning.

Idag (lördag) har vi kört ett litet minirace på morgonen start 07.40. Racet bestod av omkring 350-400 meter simning, 10 kilometer cykel och 2,3 kilometer löpning.  

Vädret är bra. Förutom träning och internet tittande så hänger vi på cafét och dricker det sedvanliga cafe cartado och äter cake of the day.

Over and out.