Arkiv från november 2010
simmar på…
Jag simmar just nu väldigt mycket omkring 6 pass/veckan.
Måndagar simning 7.00
Tisdagar 14.30
Torsdag: 7.00 samt 14.00
Fredag: 8.00 blir någon slags halv sovmorgon.
I bland kan det även bli någon gång på helgen.
Det som är jobbigt just nu är inte själva passen i sig utan det är att ta sig till och från dem. Som de flesta vet så cyklar jag i stort sett överallt. Den är inte något jättesug efter att gå upp 5.30 varje morgon och cykla i -12 grader till simhallen. Cykelturen tar omkring 30 minuter, men man blir stark av det!
I övrigt så cyklar jag i velodromen 2 gånger i veckan. jag springer i omkring 4 pass/veckan. Jag har även dragit igång med längdskidorna det kör jag två gånger i veckan.
Träningen flyter på och jag gör stora framsteg í den tekniska biten speciellt i simningen.
motivationen är inte på topp just nu men det är bara att ta sig igenom de passen som står på schemat.
´nästa inlägg – en vardag för mig.
Negativt
Föreningskläder & klubbkläder – Egen design
- 30-40 % billigare än konkurrenterna i Sverige och Norden.
- Kortare leveranstider 4-6 veckor
- Du bestämmer hela designen själv.
- Möjlighet till att göra mindre orders.
- Produktion i samma land som företaget är. Fabrik: Portugal. Företaget: Portugal
- Leveransen sker alltid på utsatt tid annars 2% rabatt på hela order.
- Kan leverera måttbeställda kläder.
Här finner du deras prislista: http://www.carvalhocustom.com/downloads/price_list.pdf
Testa att göra en design i deras workshop på följande adress: http://www.carvalhocustom.com/custom-designer/
Dubbla pass
Välkommen till perwangel.com
Hejsan!
Kul att du har hittat hit till min nya hemsida.
Här på hemsidan kan du läsa allt om min vardag och hur jag tränar samt tävlar.
För er som inte vet vem jag är så är jag 19 år gammal jag bor och har min bas för all träning i Dalarna , Falun.
Under vinter och i början på april – maj drar jag mig mot varmare breddgrader och åker på träningsläger i Spanien.
För er som inte riktigt vet vad jag sysslar med så satsar jag både på längdskidor, långdistans. Under sommaren så byter jag ut längdskidorna mot triathlon där jag satsar på de kortare distanserna såsom sprint och olympiska distansen.
Sommaren blev en bra sommar jag vann Svenska och Nordiska mästerskapen på sprintdistansen i juniorklassen och jag var 6:a på en Europa/Continetal Cup i Tjeckien. Jag ingick även i laget som tog ett EM brons i staffet som gick i Irland.
Följ mig:
Ni kan följa mig på tre och till viss del på fyra sätt.
Blogg – Jag bloggar åt min sponsor AXA om träning och ger tips till motionärer och elitaktiva som skall eller har kört flera triathlon tävlingar.
Adress:http://www.axasportsclub.se/asc/Min-sida/?userId=50
Twitter – Här blir det meddelande av det kortare slaget men flera inlägg per dag.
Adress: http://twitter.com/#!/PerWangel
Hemsida – det är du inne på nu så hit har du hittat. Här bloggar jag om allt som händer i vardagen allt från plugg, möten och träning.
Adress: www.perwangel.com
Facebook – Som alla andra finns jag också på Facebook där det sker lite uppdateringar om allt.
Adress: facebook.com/per.wangel
Mycket stort tack till Tom Honig som har gjort hela hemsidan, tack. www.tomhonig.se
